اهمیت کایاک سواری برای سلامتی

کایاک سواری یک ورزش آبی است که ارزش ورزشی زیادی دارد، ورزش سرعت و استقامت.

فواید زیادی برای مردم دارد.

- به طور موثر عملکرد سیستم قلبی عروقی و تنفسی را افزایش می دهد. ظرفیت ریه ها را افزایش می دهد و قدرت و استقامت عضلانی را در سراسر بدن ایجاد می کند.

- می تواند هماهنگی بدن را تمرین کند. فرآیند کایاک سواری مستلزم انتقال نیرو به اندام ها از طریق عمل عضلات اطراف مفاصل کمر-لگن-لگن است که این امر مستلزم آن است که کل بدن نیرو را هماهنگ کند و بر چرخش مفاصل ران تکیه کند تا کمر را به سمت سوق دهد. به پارو نیرو وارد کنید کایاک باید به آرامی و با سرعت زیاد روی آب در حالت بسیار نامتعادل حرکت کند. این چالش به طور کامل هماهنگی و تعادل اندام ها را تمرین می کند.

- موثرترین تمرین ریباند. افرادی که از نظر قد لاغر هستند دارای تیغه های شانه های برجسته ای هستند که به دلیل عضلات ضعیف در قسمت فوقانی کمر، نامناسب به نظر می رسند. در زندگی روزمره، برخی از افراد دچار قوز می شوند و برخی از ناراحتی های ستون فقرات به عدم قدرت عضلات پشت مربوط می شود. شرکت در کایاک سواری می تواند پشتی صاف و زیبا ایجاد کند که برای خانم ها نیز ایده آل است.

- توسعه تمرکز را ترویج می کند. ورزش به ترکیبی فشرده از حرکات قدرتی و تکنیکی نیاز دارد که باعث می شود ورزشکاران به خوبی و به صورت ریتمیک حرکات خود را کنترل کنند. خواه آرامش، انسجام، مقیاس بزرگ یا سرعت، تعادل، انعطاف پذیری و غیره باشد، ورزشکاران باید تمرکز کنند و سطح مشخصی از پشتکار را حفظ کنند، که تا حد زیادی به توسعه تمرکز کمک می کند.

- کایاک سواری توانایی فرد را برای سازگاری تمرین می دهد. در فرآیند پارو زدن، گاهی اوقات با دست اندازها، پیچ های تند، تخته سنگ و سایر موقعیت های غیرمنتظره مواجه می شویم. این چالش ها می توانند توانایی فرد برای سازگاری را اعمال کنند. قایقرانان باتجربه قادر به حفظ آرامش و خونسردی برای مقابله با بسیاری از مشکلات هستند.

-توسعه مهارت های کار تیمی را ترویج می کند. برخی از کایاک ها توسط 2 یا 4 نفر پارو می زنند. چندین ورزشکار باید به همان روش حرکت کنند و سخت تلاش کنند تا پیشرفت نرم و سریع را حفظ کنند. کار تیمی در این فرآیند بسیار مهم است.