به شما یاد دادن کایاک سواری

2023-02-27

یادگیری کایاک سرگرم کننده و آسان است. ما با اصول اولیه شروع می کنیم، که شامل: هماهنگی حرکتی اولیه و تکنیک های نجات خود را تنظیم مجدد می کنیم. امیدوارم به همه شما خوش بگذرد.
اقدامات اساسی
1. وضعیت دست و پا زدن
به طور کلی به دست راستی که پارو را نگه می دارد، انتهای کنترل و به دست چپی که پارو را نگه می دارد، انتهای کمکی می گویند. وقتی دست ها به سمت جلو کشیده می شوند، دست راست باید عمود بر زمین در 90 درجه باشد. هنگامی که پارو مستقیماً بالای سر قرار می گیرد، آرنج ها باید کمتر از 90 درجه خم شوند که گرفتن صحیح است.
2. سوار و پیاده شوید
پارو را در پشت دریچه قرار دهید، پارو در انتهای زمین موازی با زمین است و سطح اعمال نیرو به سمت بالا است و دریچه از تیغه جدا می شود. دریچه و شفت پارو را با یک دست نگه دارید و چهار انگشت را روی لبه داخلی دریچه کایاک قرار دهید و شست ها به میل پارو نزدیک شوند. دست دیگر میل پارو را در کنار دهانه کابین گرفته است و همان انگشتان شست نزدیک به میل پارو هستند، ابتدا یک پا را داخل باسن کابین خلبان قرار داده و پشت دهانه کابین بنشینید، سپس پای دیگر را به داخل کابین خلبان کشیده و بلغزانید. روی صندلی کابین 3. حالت نشستن
هنگام پارو زدن یک قایق، می توان آن را به سه حالت نشسته تقسیم کرد. بدن به جلو، بدن خنثی و بدن به عقب است.
توصیه می شود هنگام کایاک سواری بدن به سمت جلو باشد و بدن خنثی باشد نه عقب. اگر بدن عقب باشد، باعث می شود کنترل خود را از دست بدهید.

دست و پا زدن پایه
1. انگشت خود را مستقیم بکشید
بدن سمت راست را حدود 30 تا 45 درجه به سمت جلو خم کنید و پارو راست را به سمت راست جلو بکشید، تیغه پارو را در آب نزدیک انگشتان پا فرو کنید و در امتداد بدنه عقب بکشید تا جایی که از آب در پشت باسن بیرون کشیده شود. . در حالی که پارو از آب بیرون کشیده می شود، بدن چپ را حدود 30 تا 45 درجه به سمت جلو متمایل کنید، پارو چپ را به سمت چپ جلو بکشید، تیغه پارو را داخل آب اطراف انگشتان پا فرو کنید و در امتداد بدنه آن را به عقب بکشید تا زمانی که پارو به سمت چپ برسد. پشت لگن کشیده می شود و از آب خارج می شود. سکته های دو طرفه را تکرار کنید. هنگام پارو زدن، پاروها باید تا حد امکان به کانو نزدیک باشند.
2. کرال پشت
پارو سمت راست را در قسمت باسن داخل آب فرو کنید و در امتداد بدنه به عقب فشار دهید تا در حدود زانو از آب بیرون کشیده شود. در حالی که پارو راست را از آب بیرون می‌کشید، پارو چپ را در قسمت باسن وارد آب کنید، بدنه را به سمت جلو فشار دهید و آن را از آب اطراف زانو بیرون بکشید. این حرکت دوبل را تکرار کنید. هنگام پارو زدن، پاروها باید تا حد امکان به بدنه نزدیک شوند.
3. جارو به جلو
چپ: بدن خود را تا جایی که ممکن است به سمت چپ بچرخانید و به هدفی که می خواهید بچرخید نگاه کنید (سعی کنید در حین تمرین به دم کایاک سمت چپ خود نگاه کنید). بدنه را تقریباً پشت باسن از آب بیرون بکشید.
سمت راست: تا جایی که ممکن است بدن را به سمت راست بچرخانید و به هدفی که قرار است بچرخید نگاه کنید (سعی کنید در عمل به عقب سمت راست خود نگاه کنید)، پارو چپ را به سمت راست جلو بکشید، پارو را داخل پارو قرار دهید. اطراف انگشتان پا را آبیاری کنید و در امتداد بدنه بروید و تقریباً پشت باسن از آب بیرون بکشید.
اشتباهات رایج:
بینایی از خط پارو پیروی می کند و پارو به آنجا می رود و خط بینایی از آن پیروی می کند. (اگر بسکتبال بازی می کنید، باید بدانید که وقتی دریبل می زنید، چشمان شما به سمتی که می خواهید به جلو حرکت کنید نگاه می کند، نه خیره شدن به توپ)
4. جارو کردن پشت
چپ: بدن خود را تا جایی که ممکن است به سمت چپ بچرخانید و به هدفی که می خواهید بچرخید نگاه کنید (سعی کنید در طول تمرین به عقب در سمت چپ خود نگاه کنید). پارو سمت راست را به سمت عقب سمت چپ دراز کنید و پارو را در آب نزدیک عقب، در امتداد بدنه قرار دهید تا زمانی که نزدیک زانوهایتان از آب خارج شوید.
سمت راست: تا جایی که ممکن است بدن خود را به سمت راست بچرخانید و به هدفی که می خواهید بچرخید نگاه کنید (سعی کنید در طول تمرین به عقب سمت راست خود نگاه کنید). پارو چپ را به سمت راست جلو دراز کنید و پارو را در آب نزدیک قسمت عقب و در امتداد بدنه قرار دهید و تقریباً پشت زانوهای خود از آب بیرون بکشید.
اشتباهات رایج:

چشم‌ها خط پارو را دنبال می‌کنند و پارو به آنجا می‌رود و خط دید از آنجا پیروی می‌کند. (اگر بسکتبال بازی می کنید، باید بدانید که وقتی دریبل می زنید، چشمان شما به سمتی که می خواهید به جلو حرکت کنید نگاه می کند، نه به توپ.

قبلی:کایاکینگ فانتزی چیست؟

بعد:ویژگی های ساختار کایاک آب سفید چیست؟