فواید ورزش در فضای باز برای کودکان چیست؟

فعالیت های خارج از منزل همیشه راهی عالی برای برقراری ارتباط با طبیعت و تنفس هوای تازه بوده است.

در حالی که کودکان در حال مطالعه هستند، والدین می توانند فرزندان خود را به انجام برخی فعالیت های خارج از منزل ببرند تا مهارت های مشاهده و یادگیری را در کودکان پرورش دهند تا کودکان به طبیعت نزدیک شوند و هوای تازه تنفس کنند! برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید است!

بردن کودکان به ورزش در فضای باز چه مزایایی دارد؟

1- مشاهده

بسیاری از والدین احساس می کنند که وقتی فرزندانشان هنوز کوچک هستند و آنها را برای فعالیت بیرون می برند، بچه ها حافظه زیادی از مکان هایی که می روند ندارند و شناخت آنها از چیزها محدود است.

برخی از والدین نیز احساس می کنند که بردن فرزندانشان سرگرم کننده نیست و سپس از بیرون بردن فرزندان خود دست می کشند.

در واقع، فعالیت های مکرر کودکان در فضای باز می تواند توانایی مشاهده آنها را بهبود بخشد، زیرا کودکان در مورد همه چیز بسیار کنجکاو هستند، آنها سوال می پرسند، علاقه زیادی دارند و چیزهای زیادی را به خاطر می آورند که باعث می شود توانایی مشاهده کودکان به صورت نامرئی بهبود یابد.

2-مهارت های اجتماعی

اگر بچه ها اغلب در فضای باز ورزش کنند، خلق و خوی آنها سرزنده تر، اجتماعی تر می شود و با مردم سلام و احوالپرسی می کنند.

و آن دسته از کودکانی که همیشه در خانه می مانند، نسبتاً درونگرا، خجالتی هستند و در بیان خود خوب نیستند. این امر مستلزم آن است که والدین آنها را مرتباً بیرون ببرند تا بازی کنند و آنها را تشویق به دوست یابی کنند.

و آن دسته از کودکانی که همیشه در خانه می مانند، نسبتاً درونگرا، خجالتی هستند و در بیان خود خوب نیستند. این امر مستلزم آن است که والدین آنها را مرتباً بیرون ببرند تا بازی کنند و آنها را تشویق به دوست یابی کنند.

3- توانایی یادگیری فعال

بسیاری از والدین فکر می کنند که فعالیت های بیرون از منزل باعث می شود فرزندانشان برای بازی بیرون بروند، اما اینطور نیست.

از آنجایی که کودکان با دنیای بیرون آشنا نیستند، در مورد خیلی چیزها کنجکاو می شوند و مدام سوال می پرسند. پاسخ های صبورانه والدین به کودکان این امکان را می دهد که دانش زیادی را بیاموزند و توانایی خود را برای یادگیری فعالانه اعمال کنند.

بنابراین، والدین باید فرزندان خود را در اوقات فراغت خود در تعطیلات آخر هفته به بیرون ببرند. حتی در حومه شهر، کودکان بسیار خوشحال خواهند شد.

4- توانایی محافظت از خود

والدین همیشه نگران امنیت فرزندان خود هستند. در حین ورزش در فضای باز، کودکان هنگام بازی احتمالاً آسیب می بینند، اما پس از چند بار ورزش، کودکان یاد می گیرند که از خود محافظت کنند. حداقل آنها می دانند چگونه با زخم ها کنار بیایند. این هم یک مهارت است.

علاوه بر این، وقتی کودکان بیرون می روند و با انواع غریبه ها ملاقات می کنند، احساس امنیت نیز خواهند داشت و می دانند که نمی توانند با غریبه ها ترک کنند. بنابراین، والدین، فرزندان خود را با اعتماد به نفس بیرون بیاورید!

والدین هنگام بردن فرزندان خود به ورزش در فضای باز باید به چه نکاتی توجه کنند؟

1-انتخاب محتوای فضای باز

رشد جسمانی کودکان از قوانین خاصی پیروی می کند و فعالیت های بیرون از خانه که والدین انتخاب می کنند باید با قوانین خود کودکان سازگار باشد و نباید نتیجه معکوس داشته باشد. فعالیت های شدید و پیچیده زودرس باعث آسیب جسمی به کودکان می شود. اصل اساسی این است که هر چه سن کمتر باشد، فعالیت ها باید ساده تر باشند.

فعالیت‌های خارج از منزل می‌توانند بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرند، اشعه‌های فرابنفش را جذب کنند، رشد استخوان‌ها را تقویت کنند، تحریک بینایی و شنوایی را افزایش دهند و رشد مغز را تقویت کنند. علاوه بر این می توان توانایی ورزشی کودکان را نیز بهبود بخشید و آنها می توانند با کمک والدین برخی ورزش های مناسب سن فرزندان خود را انجام دهند.

2. خیلی زود یا خیلی دیر نکنید

بهترین زمان برای ورزش در فضای باز در محدوده زمانی 10:00 صبح تا 2:00 بعد از ظهر است. چه آفتابی باشد و چه نباشد، دما هر روز از ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر بالاترین درجه حرارت در یک روز است. البته بهتر است هوای آفتابی را برای بیرون بردن کودک انتخاب کنید تا کودک بتواند به طور کامل زیر نور آفتاب استحمام کند و هوا گرم باشد که بیشتر برای کودک مناسب است تا با روحیه بازی کند.

3. اصل گام به گام را دنبال کنید

شما باید به آرامی خود را با ورزش در فضای باز وفق دهید. مثلاً وقتی هوا سرد است، چند بار در روز فرزندانتان را بیرون ببرید. زمان هر دفعه کوتاهتر است. اگرچه مشکل ساز است، اما سازگاری برای کودکان آسان است، بنابراین والدین نباید از مشکل بترسند. هوا بهتر است و آفتاب در ظهر فراوانتر است و زمان فعالیت در فضای باز می تواند طولانی تر باشد.