5 قانون برای کمک به خواب خوب در هنگام کمپینگ

2023-06-13

1. حجیم بودن کیسه خواب ها: حجیم بودن کیسه خواب های جدید کمی بدتر است. بهتر است کیسه خواب ها را بعد از برپایی چادر پهن کنید تا پف کنند. البته هر چه زمان بیشتر باشد، عملکرد عایق حرارتی بهتری خواهد داشت.
2. ضد آب بودن کامل: اگر پوشش ضد آب کیسه خواب وجود نداشته باشد، می توان آن را با یک کیسه زباله بزرگ جایگزین کرد. پنجره های چادر باید کمی باز باشد تا چادر تهویه کند.
بیرون بروید و کیسه خواب خود را خشک کنید.
3. لباس کافی بپوشید: هنگام خواب لباس کافی بپوشید، ترجیحا کلاه داشته باشید، زیرا نیمی از انرژی گرمایی بدن از سر دفع می شود.

4. غذا را سیر کنید: با معده خالی به رختخواب نروید، مقداری غذای پرکالری بخورید. در عین حال، آب کافی برای عملکرد متابولیک بدن بسیار مهم است، بنابراین مقدار زیادی آب بنوشید.
5. گرم کردن: بلافاصله پس از رسیدن به کمپ وارد کیسه خواب نشوید. کیسه خواب برای بدن خیلی خسته و خیلی سرد بی فایده است. بعد از یک وعده غذایی خوب، مدتی بدون عرق کردن، زیر نور مهتاب قدم بزنید.

به عنوان یک استاندارد، خوابیدن با بدن گرم راحت است.

قبلی:شش مکان دیدنی برای کایاک سواری در سیدنی، استرالیا

بعد:10 تمرین مجسمه سازی بدن در فضای باز برای کمک به شما در ایجاد یک فیگور عالی